Consumir mais frutas e verduras pode compensar os efeitos de uma noite mal dormida no bem-estar
27 de novembro de 2025
Equipe Editorial Bibliomed
Equipe Editorial Bibliomed
27 de novembro de 2025 (Bibliomed). Um novo estudo com jovens de 17 a 25 anos mostrou que qualidade do sono é o fator que mais se associa ao bem-estar psicológico, mas que alimentação e atividade física também contam — e muito. O trabalho analisou dados de três pesquisas: um questionário com 1.032 jovens na Nova Zelândia, Reino Unido e EUA; um diário de 13 dias com 818 participantes; e um diário de 8 dias com 236 jovens usando monitores de atividade.
Em todos os conjuntos de dados, dormir...
Palavras chave: Clínica Médica, qualidade do sono, bem-estar psicológico, frutas e verduras, atividade física, jovens adultos.
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