Exercício de 20 minutos pode ajudar a memória mesmo após uma noite mal dormida
08 de dezembro de 2026
Equipe Editorial Bibliomed
Equipe Editorial Bibliomed
08 de dezembro de 2026 (Bibliomed). Uma sessão de apenas 20 minutos de exercício físico pode ajudar a preservar a memória após privação intensa de sono, produzindo benefício semelhante ao de um cochilo de 90 minutos. A conclusão é de um estudo publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
A pesquisa acompanhou 54 adultos jovens e saudáveis que permaneceram acordados durante 30 horas consecutivas em laboratório. Depois desse período, os participantes...
Palavras chave: Clínica Médica, sono, memória, exercício físico, privação de sono, cognição.
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