Exercícios pela manhã melhoram o sono à noite

08 de dezembro de 2003 (Bibliomed). Mulheres idosas com freqüentes problemas para dormir podem se beneficiar de exercícios matinais para uma melhor qualidade de sono à noite. De acordo com um estudo publicado recentemente na revista científica Sleep, as mulheres que se exercitam tiveram em média um sono 70% melhor do que as mulheres que se alongavam (30% de melhora no sono). O estudo no entanto, não estudou as razões porque exercícios matinais melhoram o descanso noturno, enquanto que exercícios noturnos não ajudam.

As mulheres avaliadas...

Palavras chave: mulheres, sono, exercícios, estudo, noite, matinais, exercícios matinais, à noite, exercício, noturno, à, não, sono à, sono à noite, relógio biológico, grupo, melhor, tiveram, alongavam, exercitavam,

Copyright © 2003 Bibliomed, Inc.