Cafeína pode prejudicar o sono profundo e alterar a sua qualidade mesmo depois de 8 horas
31 de agosto de 2026
Equipe Editorial Bibliomed
Equipe Editorial Bibliomed
31 de agosto de 2026 (Bibliomed). Tomar café à noite pode não apenas dificultar o início do sono, mas também alterar sua qualidade. Segundo pesquisa publicada na revista Nutrients, os efeitos da cafeína nem sempre aparecem como menos horas dormidas ou despertares frequentes. Em muitos casos, a pessoa dorme por tempo aparentemente adequado, mas o cérebro não atinge plenamente os padrões de sono profundo.
Os pesquisadores destacam o papel do eletroencefalograma, exame que registra a atividade...
Palavras chave: Neurologia, cafeína, sono profundo, ondas lentas, eletroencefalograma, qualidade do sono.
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