Tai chi pode ser alternativa de longo prazo para tratar insônia em adultos mais velhos

18 de março de 2026 (Bibliomed). A insônia crônica é um problema comum entre pessoas de meia-idade e idosos, afetando a qualidade de vida, o humor e a saúde geral. O tratamento de primeira linha costuma ser a terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I), mas nem todos têm acesso ou aderem bem a esse tipo de abordagem. Um novo estudo comparou a TCC-I com o tai chi, uma prática corporal de origem chinesa que combina movimentos lentos, respiração e atenção plena.

A pesquisa acompanhou...

Palavras chave: Clínica Médica, insônia crônica, tai chi, terapia cognitivo-comportamental, envelhecimento, sono saudável.

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