Corrida matinal durante 3 semanas melhora o sono e a função psicológica em adolescentes saudáveis

26 de dezembro de 2012 (Bibliomed). Um novo estudo comparou os padrões de sono no eletroencefalograma e o funcionamento psicológico de adolescentes saudáveis ​​que correm regularmente no período da manhã com os de indivíduos de controle. Embora vários estudos tenham mostrado que o exercício regular moderado a vigoroso está relacionado com o sono favorável e funcionamento psicológico em adolescentes, pesquisas sobre a eficácia das intervenções curtas são mais limitadas. Cinquenta e um adolescentes (idade média = 18,30 anos; 27 do sexo feminino...

Palavras chave: eletroencefalograma, corrida, adolescentes, sono