Creatina e HMB aumentam a força e a massa muscular em treinamentos de resistência

30 de Julho de 2003. Um novo estudo publicado ontem na revista "Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports" procura quantificar quais suplementos dietéticos aumentam a massa muscular e a força ganha durante treinamentos para ganho na resistência. No trabalho, foram revistos os estudos publicados entre os anos 1967 e 2001. Dos 250 suplementos examinados, somente seis tiveram mais de dois estudos que se encontraram com os critérios para a inclusão na meta-análise. Verificou-se que a creatina e o b-hidroxi-beta-metilbutirato (HMB) aumentaram...

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