Terapias comportamentais e psicológicas podem ajudar a aliviar a insônia
Equipe Editorial Bibliomed
07 de novembro de 2006 (Bibliomed). Peritos do sono, da Universidade Laval de Quebec, no Canadá, revisaram 37 estudos que incluíram mais de 2.200 adultos com insônia. Quase um quarto dos estudos analisou pacientes com mais de 60 anos de idade; as terapias funcionaram bem para eles, de acordo com a revisão.
Os estudos, publicados de 1998 a 2004, analisaram várias terapias psicológicas e comportamentais. Dentre as quais, várias estratégias podem ser citadas:
• Só vá para cama quando estiver com sono.
• Se você não consegue...
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