Musculação quatro vezes por semana pode melhorar dor lombar, indica estudo

05 de junho de 2009 (Bibliomed). Pessoas que têm dor nas costas podem melhorar sua qualidade de vida se exercitando quatro vezes por semana, segundo pesquisa da Universidade de Alberta, no Canadá. Segundo os autores, ao contrário do que se acredita, pessoas com dores lombares podem, e devem, se exercitar.

Avaliando 240 pessoas com dor lombar crônica, os pesquisadores notaram que aqueles que, durante quatro meses, se exercitaram com pesos quatro dias por semana tinham 28% menos dor, 36% menos incapacidade e 28% melhor qualidade de vida,...

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