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Para a perda de peso, o tipo de exercício mais
recomendado por especialistas é o aeróbico, que
aumenta a entrada de oxigênio no organismo e
utiliza as gorduras como combustível, enquanto os
anaeróbicos utilizam a glicose. Além do gasto de
gorduras, esse tipo de exercício funciona como um
inibidor leve de apetite, propriedade que pode ser
muito útil para quem está tentando emagrecer.
Não é apenas a opinião médica que apóia a prática
de exercícios para o emagrecimento. Estatísticas
mostram que pessoas que emagreceram através
da prática de exercícios têm mais chances de
manterem o peso ideal. Esse fato pode estar
relacionado às mudanças de hábito de prática
esportiva e de alimentação, essenciais à perda de
peso saudável.
Qualquer programa de emagrecimento
deve incluir a prática de uma atividade
prazerosa e adequada às limitações de
cada indivíduo. Essa prática unida a
uma dieta balanceada proporciona o
emagrecimento sadio e bem sucedido.
Para a manutenção de resultados duradouros,
a prática de exercícios físicos deve ser incorporada
ao dia a dia, ou os benefícios conquistados podem
ser rapidamente perdidos.
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