Alcino Lázaro da Silva. . Marcha atlética: retirar o pé após ter colocado o outro no chão. Para isto há necessidade de rodar o quadril e requebrar em conseqüência.. . Jogging ou corrida sem preocupação de tempo e espaço. Só para lazer ou ginástica.. . Maratona: corrida em 42 km.. . Triathlon: 6 km a nado no Canal da Mancha; 180 km circundando a Ilha do Havaí de bicicleta; 42 km de maratona.. . Há preocupação com o tempo!. . O exercício aeróbico (caminhada, corrida, marcha atlética) trouxe benefícios e alguns novos problemas para os que adotam este hábito.. . As lesões que surgem são pequenas, limitadas e às vezes de autotratamento. Em alguns casos são necessários cuidados médicos pela magnitude das lesões. Estas surgem, geralmente, em iniciantes ou em pessoas não-adestradas ou sem boa orientação.. . ....