Cirurgia de Urgência - Vol. I - 2ª Ed. - Capítulo 04.53. Esportes em Academia

Alcino Lázaro da Silva. . Introdução. . Dois caminhos obrigam a mulher, especialmente, ao exercício físico em academias de ginástica: o sedentarismo e alimentação incorretos ou a preocupação em manter forma física, por vaidade ou culto ao físico.. . Estes caminhos, quando bem orientados ou bem seguidos, com a prudência e prevenção necessárias, trazem benefícios de alto valor para o usuário. Ao contrário, o exagero ou a pressa, em atingir o fim, acarretam distúrbios físicos ou traumas às vezes prejudiciais.. . Os recursos à disposição dos adultos são:. . Alongamento. . Dá flexibilidade aos músculos e ligamentos, beneficiando as articulações. Deriva de movimentos naturais, como espreguiçar e bocejar, cuja finalidade é aquecimento inconsciente da musculatura.. . Os fracos e os idosos devem se....

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