Osteoporose - Capítulo 24 - A Relação do Exercício com a Massa Óssea e Risco de Fratura

Robert Marcus. . Exercício e Saúde óssea: Generalidades. . Tem‑se tornado dogmático que a atividade física beneficia o esqueleto. Essa idéia é respaldada por várias evidências, incluindo extensa documentação das conseqüências freqüentemente devastadoras da imobilização, e dados comparativos demonstrando associação entre prática da atividade física e aumento da massa óssea.. . Estudos recentes mostram que indivíduos 'ativos' ou atléticos têm uma densidade mineral óssea significativamente aumentada quando comparados com os controles sedentários. Uma diferença que varia em cerca de 8 a 30%, independente do tipo de exercício.. . Embora seja tentador concluir, a partir desses estudos, que a atividade física por si só aumenta a massa óssea, a natureza "transversal" desses mesmos estudos dão margem a possíveis erros.. . Na maioria dos estudos, indivíduos atléticos devem cumprir exercícios definidos como critérios de inclusão. Um critério típico poderia ser correr 20 milhas por semana por mais de cinco anos.. . Desde que a maioria dos adultos que iniciam um programa de exercícios pára antes de alcançar uma meta tão ambiciosa, é razoável considerar que indivíduos que persistem com uma atividade o tempo suficiente para qualificá‑los como 'corredores' ou levantadores de peso' podem ter sucesso devido às suas próprias características ....

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